Visste du att så lite som fyra minuters högintensiv träning kan ge bättre koncentration. Efter ett rörelsepass får vi mer blod till hjärnan men kroppen börjar även frisätta en ökad dos av dopamin. Kort sagt kan man säga att man efter ett rörelsepass får bättre koncentration, uppmärksamhet, blir piggare och mer alerta vilket kan öka inlärning. Effekterna finns kvar i kroppen upp till två timmar efter ett rörelsepass.

Vad bör jag tänka på?

När ska ni utföra passen?

Testa Tabata