Testa julens gym!
Varje hösttermin delar vi ut ett nytt ”Gym”. Nu kan du ladda ner Tomtens Gym och räkna ner dagarna till jul. ”Tomtens gym” ser lite annorlunda ut. När du utfört alla övningar får du kryssa dagens stjärna. Gymmet är baserat på vardagarna i adventsveckorna och den 23 dec är det vilodag! På gymmet finns en […]
Snabba gymmet
”SNABBA GYMMET” ÄR HÄR! Varje år delar vi ut ett nytt ”Gym”. Nu finns det äntligen tillgängligt för utskrift! GYM I KLASSRUMMET – HÄNGER NI MED? Enkla övningar, utan hantlar och i egen takt. För fjärde året i rad ger vi ut ett klassrumsgym att ha som individuell rörelsepaus för eleverna. Egentligen behöver man inte […]
Tärningen på mage!
WHO REKOMMENDERAR ATT BARN UNDER 1 ÅR LIGGER MINST 30 MINUTER PÅ MAGE PER DAG! Det behöver inte vara 30 min i sträck utan tiden kan delas upp under flera tillfällen dagen. Att vara på mage stimulerar spädbarnets motoriska utveckling, huvudkontroll samt styrka i överkroppen För att barnen ska skapa goda förutsättningar för sin motoriska […]
Julgransfys!
JULGRANSFYS FUNKAR FÖR ALLA! En perfekt rastaktivitet, julfys, julmys eller rörelseövning. Med aktivitetsgranen startar man längst ner och utför övningen innan man målar eller kryssar för övningen och går till nästa. Det räcker med att man utför en utmaning på granens gren innan man får gå vidare till nästa gren och slutligen upp till stjärnan […]
Kryssa rutan
Kryssa rutan är en stor favorit! Nu kör vi en bokstavsjakt. Bokstavsjakten görs lägligt nog görs bäst utomhus. Hitta något i naturen, på skolgården, i parken eller på väg hem från skolan som börjar på bokstaven som står i rutan. När man nuddat vid föremålet är det dags att kryssa sen rutan. Kopiera materialet till […]
Pulskort
KORTA PULSPASS KAN GÖRA SKILLNAD – LADDA HEM VÅRA PULSKORT OCH TESTA I SKOLAN, HEMMET ELLER FÖRSKOLAN! Pulskorten finns i boken Aktiv skoldag utgiven av Bonnierförlagen Lära. Där finns också sju andra rörelsekort. Vid skolstart publicerade vi ett litet klassrumsgym. Som ett komplement har vi skapat små pulskort. Att använda pulskorten är enkelt. Låt barnen […]
Kryssbingo
Kryssbingo Mer fysisk aktivitet, umgänge och utmaning! Kryssbingot är enkelt att använda och skapar lust för mer rörelse. Utför övningarna på egenhand eller tillsammans med andra personer i en grupp. Kryssbingot passar de flesta åldrar. Enkelt att använda. Skriv ut korten. Dela ut korten bland barnen och eleverna och ge er ut på jakt. Utför […]
Rörelseutmaning!
Passa på att köra ett par korta fysiska övningar! Utmaningarna passar alla! Vem utmanar du? Dina barn, elever, partner, familj eller vänner? Vi kör ben, armar och bål! Energizer är ett roligt sätt att komma igång med rörelse. Dra ett kort och utför rörelsen eller använd några andra övningar som man kan göra med korten. Läs […]
Cirklar
Printa cirklarna till övningen
Träna utomhus
Tisdagen den 24 mars kom Folkhälsomyndigheten med beskedet om att idrott och träningsaktiviteter kan fortsätta, men försiktighetsåtgärder bör vidtas för att minska risken för spridning av covid-19. Träna gärna men gör det säkert lyder deras rubrik samtidigt som de betonar att träning utomhus är att föredra. Träna utomhus! Ladda hem övningen och använd som Brain […]