Tärningen på mage!

WHO REKOMMENDERAR ATT BARN UNDER 1 ÅR LIGGER MINST 30 MINUTER PÅ MAGE PER DAG! Det behöver inte vara 30 min i sträck utan tiden kan delas upp under flera tillfällen dagen.  Att vara på mage stimulerar spädbarnets motoriska utveckling, huvudkontroll samt styrka i överkroppen För att barnen ska skapa goda förutsättningar för sin motoriska […]

Julgransfys!

JULGRANSFYS FUNKAR FÖR ALLA! En perfekt rastaktivitet, julfys, julmys eller rörelseövning. Med aktivitetsgranen startar man längst ner och utför övningen innan man målar eller kryssar för övningen och går till nästa. Det räcker med att man utför en utmaning på granens gren innan man får gå vidare till nästa gren och slutligen upp till stjärnan […]

Kryssa rutan

Kryssa rutan är en stor favorit! Nu kör vi en bokstavsjakt. Bokstavsjakten görs lägligt nog görs bäst utomhus. Hitta något i naturen, på skolgården, i parken eller på väg hem från skolan som börjar på bokstaven som står i rutan. När man nuddat vid föremålet är det dags att kryssa sen rutan. Kopiera materialet till […]

Pulskort

KORTA PULSPASS KAN GÖRA SKILLNAD – LADDA HEM VÅRA PULSKORT OCH TESTA I SKOLAN, HEMMET ELLER FÖRSKOLAN!  Pulskorten finns i boken Aktiv skoldag utgiven av Bonnierförlagen Lära. Där finns också sju andra rörelsekort.  Vid skolstart publicerade vi ett litet klassrumsgym. Som ett komplement har vi skapat små pulskort. Att använda pulskorten är enkelt. Låt barnen […]

Kryssbingo

Kryssbingo Mer fysisk aktivitet, umgänge och utmaning! Kryssbingot är enkelt att använda och skapar lust för mer rörelse. Utför övningarna på egenhand eller tillsammans med andra personer i en grupp. Kryssbingot passar de flesta åldrar. Enkelt att använda. Skriv ut korten. Dela ut korten bland barnen och eleverna och ge er ut på jakt. Utför […]

Rörelseutmaning!

Passa på att köra ett par korta fysiska övningar! Utmaningarna passar alla! Vem utmanar du?  Dina barn, elever, partner, familj eller vänner?  Vi kör ben, armar och bål!  Rörelsekalendern för läsåret 2020/2021 går att beställa till specialpris 149kr. (ord pris 249kr)

Cirklar

Printa cirklarna till övningen

Träna utomhus

Tisdagen den 24 mars kom Folkhälsomyndigheten med beskedet om att idrott och träningsaktiviteter kan fortsätta, men försiktighetsåtgärder bör vidtas för att minska risken för spridning av covid-19. Träna gärna men gör det säkert lyder deras rubrik samtidigt som de betonar att träning utomhus är att föredra. Träna utomhus! Ladda hem övningen och använd som Brain […]

Ta en aktiv paus – Intervaller

Ta en aktiv paus Skriv ut programmet och kryssa en ruta för varje utförd upprepning! Kan användas av både barn och vuxna, i hemmet, på jobbet och i skolan.

Skapa miljöer för mer rörelse

Genom att skapa och uppdatera miljöer kan man få fler att röra sig mer. Det kan handla om att tejpa balanslinjer, hoppstegar och andra rörelsebanor. Låt oss skapa fler miljöer för ökad rörelse! Tips! Tejpa banor men byt övningar ofta. Placera saker i banorna, exempelvis placera siffror, bokstäver, glosor, färger eller djur i en hoppstege. […]