Inspiration

  • Alla
  • Brain breaks
  • Forskning & kunskap
  • Material
  • Motorik
  • Tips & tricks
Tips & tricks

Ta vad du behöver

Ta vad du behöver. Dra en lapp och utför ett uppdrag! Rastuppdrag, familjeuppdrag, eller uppdrag när barnen är klara med sina uppgifter i skolan och …

Läs mer
Brain breaks

Brain breaks – Fällan

”Brain Breaks” – små korta rörelsepauser med övningar som genomförs både enskilt, i par eller i grupp. Det ger tillfälle att snabbt komma upp och …

Läs mer
Motorik

Liggande färgduellen

Ligg på magen. Håll händerna i luften och utmana en kompis i liggande färgduellen. I övningen tränas bålen och är en bra träning för barn …

Läs mer
Tips & tricks

Gör en riskrage för ökad koncentration

Gör en riskrage för ökad koncentration Har du ett barn med koncentrationssvårigheter i din närhet? Ett barn som ibland känner oro och behöver känna extra …

Läs mer
Forskning & kunskap

10.000 steg om dagen…

10.000 steg om dagen 10 000 steg motsvarar ca 7 kilometer promenad. Men mest intressant är ändå om siffran både gäller för barn och vuxna… 55 år …

Läs mer
Brain breaks

Rörelseglädje – Alfabetet

Rörelseglädje med alfabetet! Träna alfabetet med korsrörelser. Säg bokstaven högt och slå samtidigt på en kroppsdel. Utför rörelsen i kors. Starta med vänster hand på …

Läs mer
Material

Lyckohjulet – snurra till dig ett budskap eller en aktivitet

LYCKOHJUL MED RÖRELSE OCH VÄLMÅENDE FUNKAR LIKA BRA I FÖRSKOLAN, SKOLAN ELLER I HEMMET. Lyckohjulet, chokladhjulet och nu… Rörelsehjulet!En riktig nostalgitripp. På Ikeas barnavdelningen står …

Läs mer
Material

2018 – Gym. En favorit i repris! Skapa bra förutsättningar…

2018 – Gym. En favorit i repris! Skapa bra förutsättningar… Inga hantlar varken ingår eller behövs. Vi kör träning med kroppen som motstånd och det …

Läs mer
Brain breaks

Enkla Brain breaks – Elefanten & Kulan

Enkla Brain breaks Elefanten & Kulan ”Brain Breaks” – små korta rörelsepauser med övningar som genomförs både enskilt, i par eller i grupp. Det ger …

Läs mer
Forskning & kunskap

Studie visar att psykisk ohälsa ökar bland unga – speciellt bland tjejer.

STUDIEN SOM PRESENTERADES DEN 30 AUGUSTI 2019 VISAR ATT PSYKISK OHÄLSA ÖKAR BLAND UNGA – SPECIELLT BLAND FLICKOR . Den tredje och sista delen från …

Läs mer
Motorik

Motorikens påverkan för inlärning och välmående

DET ÄR ALDRIG FÖRSENT ATT BÖRJA TRÄNA MOTORIK!  Strax över 40% av alla barn med motoriska svårigheter har koncentrationssvårigheter. Det visade Bunkefloprojektet som är en …

Läs mer
Material

Nya rutiner med rörelse. Hänger du i vårt ”Klassrumsgym” i höst?

Inga hantlar varken ingår eller behövs. Vi kör träning med kroppen som motstånd och det bästa av allt, ni behöver inte byta om. Det enda …

Läs mer
Material

Peppa till mer rörelse! Ladda hem pilar med siffror rör er tillsammans.

Att skapa utrymmen genom att tejpa olika strukturer i korridoren kan vara ett bra sätt att få igång mer rörelse. Gör man dessutom små olika …

Läs mer
Material

Ändra synen på fysisk aktivitet och öka medvetenheten!

TYDLIGHET – HUR MYCKET BEHÖVER BARNEN RÖRA SIG FÖR ATT KOMMA UPP I 60 MINUTERS DAGLIG FYSISK AKTIVET? OM VI ÄNDRAR SYNEN PÅ FYSISK AKTIVITET …

Läs mer
Tips & tricks

Strukturer för daglig fysisk aktivitet i alla verksamheter.

Visste du att så lite som fyra minuters högintensiv träning kan ge bättre koncentration. Efter ett rörelsepass får vi mer blod till hjärnan men kroppen …

Läs mer
Forskning & kunskap

Hormoner utsöndras vid fysisk aktivitet – så påverkas du.

Lägg namnen serotonin, dopamin, noradrenalin och endorfin på minnet. De tre första tre viktiga signalsubstaner medan endorfin är ett hormon. När man är fysiskt aktiv …

Läs mer
Forskning & kunskap

Rörelse – en nyckel för ökad inlärning?

I studie som publicerats i Journal of Abnormal Child Psychology testades 62 pojkar mellan 8 och 12 år. Drygt hälften hade adhd medan pojkarna i kontrollgruppen inte …

Läs mer
Forskning & kunskap

Står du upp när du fattar viktiga beslut?

Står du upp när du fattar viktiga beslut? Vad gör du när någon som du anser är ”viktig” ringer? Chefen, en läkaren, en blivande arbetsgivare …

Läs mer