Klicken, Pricken och Droppen är tre färgklickar som måste röra sig för att inte stelna. I den här övningen väljs rörelserna genom vännerna självporträtt. Nedan …
Spionuppdrag med Klicken Är ni redo för att gå på promenad och spionera. I så fall är detta en kul uppgift för er!
Vilket är det svåraste ordet ni använder just nu? Hur stavas ett visst ord? Rörelsealfabetet kan användas på olika sätt och kan både kopieras till …
Nya strukturer för rörelse i klassrummet! Terminsstart! Dags för att sätta rutiner för rörelse i klassrummet. Att införa en bra struktur kan underlätta för många. …
Skriv ut bokstavsbingot och ta med det ut. När ni utfört en rörelse eller hittat något som börjar på bokstaven kan ni kryssa rutan. Vill …
Språkutveckling påverkas av motorik! Är det möjligt att förbättra sin språkförmåga genom finmotoriska övningar och kan förmågan att hantera verktyg finslipas genom språkövningar? Enligt forskning …
STARTA DAGEN MED RÖRELSE – LADDA HEM VÅR NYA RÖRELSETÄRNING IDAG! Klipp ut och sätt ihop tärningen. Kasta den och utför en av rörelserna på …
Varje hösttermin delar vi ut ett nytt ”Gym”. Nu kan du ladda ner Tomtens Gym och räkna ner dagarna till jul. ”Tomtens gym” ser lite …
”SNABBA GYMMET” ÄR HÄR! Varje år delar vi ut ett nytt ”Gym”. Nu finns det äntligen tillgängligt för utskrift! GYM I KLASSRUMMET – HÄNGER NI …
Granskningen av tretton olika forskningsstudier från målgruppen 10-19 år visar sig påverka barns hälsa positivt. Sammanställningen visar att så lite som 10 min av högintensiva …
Studier visar att förskolan och skolan har möjligheter att bidra till bättre psykisk hälsa bland barn. Insatser som syftar till att öka barnens fysiska aktivitet …
Det finns mängder av olika sätt att använda när man ska träna med tärning. Det vanligaste är att varje siffra har en rörelse som som …
WHO REKOMMENDERAR ATT BARN UNDER 1 ÅR LIGGER MINST 30 MINUTER PÅ MAGE PER DAG! Det behöver inte vara 30 min i sträck utan tiden …
JULGRANSFYS FUNKAR FÖR ALLA! En perfekt rastaktivitet, julfys, julmys eller rörelseövning. Med aktivitetsgranen startar man längst ner och utför övningen innan man målar eller kryssar …
Varje steg räknas för en bättre hälsa enligt WHO! Förra veckan presenterade WHOs nya riktlinjer för fysisk aktivitet. Även om inga förändringar visade bland barn …
Kryssa rutan är en stor favorit! Nu kör vi en bokstavsjakt. Bokstavsjakten görs lägligt nog görs bäst utomhus. Hitta något i naturen, på skolgården, i …
Kan man lära sig ett nytt språk snabbare med hjälp av fysisk aktivitet? Det undrade forskarna i Kina och gjorde en liten forskning 2017 som …
Kryssbingo Mer fysisk aktivitet, umgänge och utmaning! Kryssbingot är enkelt att använda och skapar lust för mer rörelse. Utför övningarna på egenhand eller tillsammans med …
”Du har egna tuschpennor, använd inte mina!” Just där i sex års åldern var det ett hårt slag när jag och min brorsa målade hemma …
Det är sedan tidigare känt att regelbunden fysisk träning inte bara förbättrar den fysiska och mentala hälsan utan även kognitiva funktioner. Men behöver man träna …
Kan fysisk aktivitet påverka problemlösning? Forskningen har några år på nacken men visar att fysisk aktivitet kan skapa nya nervceller och ge bättre förutsättningar för …
Passa på att köra ett par korta fysiska övningar! Utmaningarna passar alla! Vem utmanar du? Dina barn, elever, partner, familj eller vänner? Vi kör ben, armar …
Tisdagen den 24 mars kom Folkhälsomyndigheten med beskedet om att idrott och träningsaktiviteter kan fortsätta, men försiktighetsåtgärder bör vidtas för att minska risken för spridning …
Ta en aktiv paus Skriv ut programmet och kryssa en ruta för varje utförd upprepning! Kan användas av både barn och vuxna, i hemmet, på …
Äldre studier från Centrum för idrottsforskning visar att barn rör sig mer på vardagarna än på helgerna. Den visade tydligt att förskolan är en aktiv …
Genom att skapa och uppdatera miljöer kan man få fler att röra sig mer. Det kan handla om att tejpa balanslinjer, hoppstegar och andra rörelsebanor. …
Daglig skolidrott gav ökad fysisk aktivitet senare i livet Bunkeflomodellen är Sveriges längsta och kanske bästa studie inom fysisk aktivitet. 1999 startade projektet med att …
Barn med ADHD och koncentrationssvårigheter bör få utlopp för sin energi för att kunna öka sin inlärning! Det visar en studie från University of Central Florida som …
Har ni börjat fundera över hur ni ska kunna få in mer rörelse och Brain breaks i ert klassrum? En kort aktiv paus, Brain breaks, …
Summera 2019 och välkomna 2020! Det är alltid något speciellt med ett nytt år! Som att man får 365 dagar att fylla med precis det …
Peppkort gör dig glad ”Du är bra precis som du är!” Lappen stod på mitt skrivbord för snart 3 år sedan. Min sambo hade skrivit …
Klarar du göra 999 rörelser på en vecka? Det finns många sätt att inspirera till mer fysisk aktivitet. 999 olika rörelser passar alla åldrar och …
Böcker är en resa i fantasin! Skapa en läslinjal. Att läsa kan vara underbart! Att hitta en bok som man inte vill släppa och som längtar …
Gör smarta val – Bli ditt bästa jag! Rörelse, bra mat och vatten? Kan det göra någon skillnad på hur vi presterar på prov och …
Motorikbana inomhus Tänk att inspirera till mer rörelse och bättre kroppskontroll genom att bygga olika motorikbanor i förskolans/skolans korridorer eller varför inte hemma i barnens …
Vad händer när man startar en matematiklektion med 7 minuters pulsträning? Den frågan ställde man sig i Helsingborg och bestämde sig för att genomföra en …
Motorik är viktig för inlärningen Små barn med bra motorik har bättre inlärningsförmåga än barn med sämre motorik. Det menar Janna Gottwald, forskare vid Uppsala universitets …
FYSISK AKTIVITET I KLASSRUMMET – ORKAR VI MER ÄN VI TROR? Forskning visar att om någon tittar på dig när du styrketränar finns det en …
Bättre kondition minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar i alla åldrar. Genom att hjälpa barn och unga att hitta fysiska aktiviteter redan innan vuxenlivet kan vi skapa …
Ta vad du behöver. Dra en lapp och utför ett uppdrag! Rastuppdrag, familjeuppdrag, eller uppdrag när barnen är klara med sina uppgifter i skolan och …
”Brain Breaks” – små korta rörelsepauser med övningar som genomförs både enskilt, i par eller i grupp. Det ger tillfälle att snabbt komma upp och …
Ligg på magen. Håll händerna i luften och utmana en kompis i liggande färgduellen. I övningen tränas bålen och är en bra träning för barn …
Gör en riskrage för ökad koncentration Har du ett barn med koncentrationssvårigheter i din närhet? Ett barn som ibland känner oro och behöver känna extra …
10.000 steg om dagen 10 000 steg motsvarar ca 7 kilometer promenad. Men mest intressant är ändå om siffran både gäller för barn och vuxna… 55 år …
Rörelseglädje med alfabetet! Träna alfabetet med korsrörelser. Säg bokstaven högt och slå samtidigt på en kroppsdel. Utför rörelsen i kors. Starta med vänster hand på …
